CORREÇÃO DO PORTFÓLIO
- AULA 031
GABARITO
1- C
2- C
3- C
4- C
5- C
6- B
7- B
8- B
9- B
10- B
AULA 032 – 08/12/2020
Saúde
e Bem-estar
Saúde
não é somente uma palavra que caracteriza a ausência de doenças, uma vez que
esse conceito envolve aspectos mais amplos, como o bem-estar físico, mental e
social. Segundo a Constituição Federal de 1988, Artigo 196, ela é direito de
todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que
visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal
igualitário às ações e serviços para sua promoção, proteção e recuperação.
Como prevenir
doenças: dicas para se ter uma saúde melhor
A
preocupação do ser humano com a saúde vem aumentando com o passar dos anos.
Costumes de antigamente, considerados tão normais, porém prejudiciais ao
bem-estar, estão dando lugar a hábitos benéficos ao corpo, de forma que se
diminua o risco de desenvolver doenças. Existem dicas que se seguidas
corretamente você terá uma forma prática de como prevenir doenças e ter um bem
estar constante.
Com
o avanço da tecnologia, é possível conhecer as causas de grande parte das
enfermidades e evitar que elas apareçam. Dessa forma, podem ser tomadas certas
precauções e algumas práticas simples podem contribuir para você manter seu
organismo em dia.
1. Cuide da higiene
Inúmeras
doenças contagiosas e perigosas podem ser evitadas com a manutenção de uma boa
higiene pessoal. Algumas enfermidades, como hepatite, gripe, otite, micose,
conjuntivite e problemas intestinais, entre outras, estão diretamente
relacionadas à má limpeza e conservação do nosso corpo.
Cuidar de si mesmo com asseio, então, é o
passo inicial para prevenir incômodos e ter uma saúde melhor. Portanto, sempre
lave as mãos, mantenha as unhas aparadas e não leve as mãos à boca, ao nariz ou
aos olhos. Não se esqueça de também manter os seus pertences e os ambientes que
você frequenta higienizados.
2. Pratique
exercícios físicos
Todos
os exercícios físicos trazem benefícios ao organismo humano. Manter o corpo em
movimento é a chave de sucesso para quem busca saber como prevenir doenças e
ter uma saúde melhor. A prática de atividades físicas regulares evita
problemas, como diabetes, colesterol, obesidade, osteoporose e hipertensão.
Além disso, exercícios são aliados fundamentais para o bem-estar do coração,
melhorando a circulação sanguínea e diminuindo as chances de infarto.
3. Mantenha uma
alimentação saudável
Uma
boa alimentação é fundamental e indispensável para quem deseja aprender como
prevenir doenças. Afinal, é por meio dos alimentos que oferecemos ao organismo
os nutrientes de que ele precisa para manter suas funções em equilíbrio. A
maioria das pessoas já sabe disso, mas não dispensa uma pizza ou um hambúrguer.
Contudo, é possível manter uma dieta equilibrada, adicionando, em determinados
momentos, comidas de que você gosta — e que nem sempre são saudáveis.
4. Durma bem
Você
precisa estar consciente de que, mesmo tomando os devidos cuidados, não há como
prevenir doenças se não tiver uma boa noite de sono. Isso porque é quando
dormimos que o nosso organismo realiza diversas funções essenciais para manter
o seu equilíbrio e saúde. Durante a noite, o corpo humano se mantém
parcialmente ativo. Acontecem diversas reações químicas que ajudam no
aproveitamento dos nutrientes e na eliminação de substâncias nocivas. Além
disso, também são liberados hormônios que regulam as funções orgânicas.
5. Faça os exames
de rotina regularmente
As doenças não se manifestam por acaso, mas
apenas quando há um ambiente propício para os microrganismos se reproduzirem,
ou, então, quando cuidamos mal do nosso corpo, em função de hábitos e
comportamentos nocivos.
6. Tome as vacinas
corretamente
Infelizmente,
tem sido cultivado entre muitas pessoas o pensamento de que as vacinas fazem
mal para nós, mas é exatamente o contrário. Essas substâncias são desenvolvidas
por profissionais especializados para serem seguras e eficazes. A sua função é
reforçar o sistema imunológico para que ele saiba como se defender quando
houver um ataque por agentes nocivos. Por isso, é muito importante que você
mantenha a sua caderneta de vacinação atualizada.
7. Mantenha o corpo
hidratado
Uma grande parte do corpo humano é composta
por água e, além de ser excretada, assim como aquela que está presente no
ambiente, ela se evapora do nosso corpo e precisa ser reposta. Isso garantirá a
fluidez do sangue, hidratando células e tecidos. Quando o organismo fica
desidratado, também acontece uma queda na capacidade de proteção do sistema
imunológico. Isso significa que ficamos mais suscetíveis a micro-organismos e
agentes nocivos.
Atividade
– 08/12/2020
1 - ...Não é somente uma palavra que caracteriza a
ausência de doenças, uma vez que esse conceito envolve aspectos mais amplos,
como o bem-estar físico, mental e social.
a)
Saúde
b)
Inclusão
c)
Articulação
d
)Nível
2 - Uma grande parte do corpo humano é composta por _________
e, além de ser excretada, assim como aquela que está presente no ambiente, ela
se evapora do nosso corpo e precisa ser reposta. Isso garantirá a fluidez do
sangue, hidratando células e tecidos.
a)
Saúde
b)
Água
c)
Tempestade
d
) Açúcar
3 - É fundamental e indispensável para quem deseja
aprender como prevenir doenças. Afinal, é por meio dos alimentos que oferecemos
ao organismo os nutrientes de que ele precisa para manter suas funções em
equilíbrio.
a)
Boa Alimentação
b)
Noite de sono
c)
Corrida
d
)Digestão
Um grande abraço do professor, Fábio!